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发布时间:06-11 03:38

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当你在吃肉类食品时,记得要选择瘦肉、鱼和家禽,因为它们富含的是蛋白质,脂肪含量较低,有助于体内肌肉的增长,可以促进小肚子脂肪燃烧。2、晚餐太丰盛晚上太丰富只会让你发胖,因为晚上血液中中胰岛素含量为一天中的高峰,你吃的太多,就会让中胰岛素胰岛素可使血糖转化成脂肪,而且晚上吃的过多会破坏你正常的生物钟,导致你失眠。平时注意多饮水每天最好是2500亳升,打个比方,1瓶矿泉水的量是550ML,大约要喝4瓶左右。

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